大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗衰老这4点要牢记的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抗衰老这4点要牢记的解答，让我们一起看看吧。

1. 抗衰老该怎么有效预防呢？
2. 你有抗衰老秘诀吗？

抗衰老该怎么有效预防呢？

谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

纯干货❗️20岁女生必须要会的初抗老功课❗️

衰老是一个不得不面对的话题，好在现代人的抗衰老理念都很提前，明白抗衰老应该从小抓起！就像韩雪说过的：苹果烂了放在冰箱里就没用了😂所以，抗衰老是非常非常有必要的👌

本珺我今年是25虚岁啦，所以每天都在和25这个分界岭作斗争，总结了自己一套的初抗老的按摩手法，分享给大家哦👇

✅在按摩开始前，要做好水乳精华的保湿工作，一定要！！！保湿是所有抗衰老的基础！最近用的是安瓶精华，一天一瓶相当的卫生方便。除了可以高效保湿外，还增加了VC成分，可以美白哦！👏最最重要的还有抗衰老成分，增加皮肤弹性，简直就是我们25岁初抗老人群首选！味道清清淡淡的，很好闻，也超级容易吸收，用完脸有种砰砰砰的感觉～赠送的吸管头很贴心，便于提取还很安全！奶思👍

保湿也一定也要涂好面霜，这套按摩操会比较用力，面霜可以减少阻力避免皮肤过分拉扯👏我用的这款牛油果面霜，质地偏厚，但非常好推开，保湿力度101分，零下几度用也绝对没问题！味道是淡淡的清香，上脸不黏腻，会觉得有层保护膜锁住水的感觉！可以抵得住寒风，还有用力的按摩手法～

⭕️【搓热循环法】

涂完面霜以后，搓热掌心，压在面部，一方面促进护肤品的吸收，一方面也是促进面部的血液循环，只有血液流通有活力，我们气色才会好，才会永葆青春哇

⭕️【面部提拉法】

伸出你的无名指，无名指的力道最小，避免过分拉扯。沿鼻翼两侧压着脸颊的肉往上提拉，要有一定的力度，才能让皮肤更加精致。

每次15下，一次2组。

⭕️【FBB提拉法】

这是学的冰冰姐那套按摩法来的，双手在一边脸交替向上，感受到把脸颊的肉都往后推的感觉。一边脸之后换另一边脸。

每次15下，一次2组。

⭕️【穴位按摩法】

找到图中山根处的睛明穴，往上提拉至额头的阳白穴，再至头维穴。这三个穴位都属于美容穴位，在提拉至穴位处可以停留10秒。

每次10下，一次2组。

⭕️【颈部按摩】

女人衰老往往是从颈部松弛开始！这个一定不能忽视！双手沿脖子交替往上提拉，围着手可以触及的地方都要按摩。

每次15下，做完一圈即可。

初抗老是个坚持的过程，为了比多年以后和跳广场舞的老太太比起来年轻很多，我们一定要赢在起跑线上那！

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

你有抗衰老秘诀吗？

衰老是一种自然的生理现象，随着年龄的增长，身体的功能在逐渐衰退，抵抗能力也在下降，并没有什么好的抗衰秘诀，但可以通过饮食调整、运动锻炼、针灸推拿等方式，改善机体状态，促进健康，在视觉上起到抗衰老的作用。

饮食调整，日常应均衡饮食，补充营养，多吃维生素和蛋白质含量高的食品，多摄入新鲜水果和蔬菜，保持充足的饮水，可促进改善皮肤状态。

运动锻炼，坚持跑步、游泳、瑜伽等运动，不仅能强身健体，还可改善皮肤状态，在视觉上看着显年轻。

中医针灸推拿具有明显的保健作用，推拿按摩有助于行气活血，调理脏腑，对缓解或改善衰老有一定作用。

另外作息不规律，长期熬夜也会导致皮肤变差，加重衰老。所以要养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠。

肯定有啊，劳逸结合，饮食有规律，与事无争，随遇而安，顺其自然！时刻保持一颗少年的心！外在的衰老不叫衰老，内在的年轻，才是年轻！亲你学会了吗！[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

到此，以上就是小编对于抗衰老这4点要牢记的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗衰老这4点要牢记的2点解答对大家有用。